Ce programme vous est présenté par la dynamique Charlotte.

Salut les loulous !
Allez, on se remue, hop hop. Le sport, c’est la santé ! Au menu du jour je vous ai concocté un exercice qui plaira d’abord aux amoureux des biceps… il s’agit de pompes ! Votre jogging est bien mis ? Vos chaussures sont lacées ? C’est parti !

On commence par une pompe, on descend bien et on remonte. Puis on se met debout, oui oui allez, et on enchaîne avec un une-deux tranquille. Pensez à bien souffler hein. Et c’est reparti pour deux pompes ! On ne triche pas, les fesses sont bien alignées avec le dos. Pas de temps mort ! Sitôt les deux pompes terminées, on se relève à nouveau pour un une-deux rythmé. Et oui, vous l’aurez compris, on repart au sol pour trois pompes ! Facile hein ?
Et bien on continue ainsi en rajoutant une pompe puis une autre puis une autre… Ça commence à être dur, mais on ne baisse pas les bras, car on peut le faire ! Le but est de finir la série de dix pompes. C’est un exercice pour les champions, vous en êtes un n’est-ce pas ?
Pensez à récupérer pendant le une-deux. La réussite de l’exercice dépendra surtout de votre mental. Transcendez-vous ! Si vous n’y arrivez pas aujourd’hui, ce sera demain.

À bientôt les amis !