Ce programme vous est présenté par la sympathique Charlotte.

Bonjour à tous ! L’été arrive à grands pas, êtes-vous en forme ?
Pour garder la ligne et rentrer dans nos maillots, nous devons redoubler d’efforts. Allez, enfilez votre tenue et échauffez-vous : aujourd’hui je vous propose de travailler les abdos avec un partenaire.

L’idée est simple. Couchez-vous sur le dos pendant que votre partenaire se positionne juste derrière votre tête, en station debout, relâché. Vous devez désormais former un beau L. Maintenant relevez les jambes à la verticale de sorte que votre partenaire puisse attraper vos pieds ou vos tibias. Vous pouvez également attraper ses tibias à lui pour vous aider. Voilà, tout est en place !
L’exercice peut commencer : votre partenaire va projeter vos jambes dans la direction de son choix (devant lui ou sur les côtés), à vous de résister pour ne pas toucher le sol et remonter vos jambes, toujours le plus tendues possible, pour qu’il recommence une vingtaine de fois !

Prenez un bon rythme et alternez régulièrement. La piscine et la bronzette ne sont pas loin, courage !